为舒缓教师心理压力，促进教师自我觉察、自我成长，增进职业幸福感，2024年4月15日上午，福田区实验教育集团侨香学校面向教师开展了“看见自己·疗愈自己——情绪压力OH卡教师团体沙龙”，本次沙龙由心理咨询师叶雪锋老师带领，初中部8名教师参与了此次沙龙。

叶雪锋老师首先向大家介绍了OH卡是什么、怎样产生以及有什么作用，并让大家随机抽取了一张OH卡，并引导大家用所抽取的OH卡来介绍自己，初步体验了如何使用OH卡描述自己。

接着，叶雪锋老师引导大家建场，让大家放松下来后，分别从我眼中的自己、他人眼中的我、我眼中的他人、理想中的我以及如何做可以让自己朝这个目标前进这5个主题展开，分别抽卡并分别两两分享自己所抽取的卡的内容以及结合主题自己的所想所感。

在活动中，有老师分享到，“我眼中的自己是个妈妈，画面中我是那个牵着孩子手的大人，我想陪着她好好长大”，“他人眼中的我，似乎是一个超人，虽然所处的环境似乎是紧张的，但高举的右手却想触碰光明”，“我眼中的他人，似乎是在途中的，有些疲倦和麻木，近处是草地，远处是海洋，他们却没有停下来休息”……

最后，叶雪锋老师引导大家结场，同时，大家也分享了此次活动的感受。“这是我第一次了解OH卡，感觉非常神奇，很少有机会像这样透过潜意识来了解自己”，“在这次活动中，很感谢我的同伴，她总能细细聆听和引导我，让我完全分享出内心的感受”，“还意犹未尽的感觉，期待下一次”。