为让社区长者提升自我保健意识，培养良好的饮食和锻炼习惯，帮助长者建立科学、健康、养生的生活方式，在享受健康乐趣的同时提升他们的社交能力和参与感。上寮社区社工于8月5日-8月12日开展“最美夕阳红 健康伴耆行”上寮社区长者健康知识学习小组。

小组开始初期，社工组织参加者通过两两PK的眼疾手快破冰游戏开始，打破组员间的尴尬气氛，使组员更快融入小组中。此次健康小组邀请到社区的张医师为长者进行健康知识的宣教，结合PPT演示，张医生为组员们提供了一场慢病健康饮食知识宣讲，运用生动的真实病例和深入浅出的知识讲解，向长者普及了慢病健康知识和饮食的重要性，以及防未病的健康理念，还提供一对一的饮食和健康咨询服务。

在肩颈健康操和艾草锤经络操环节，助老志愿者一边示范一边讲解，让长者感受健康操对身体的益处，并教会长者使用艾草锤及注意事项。在学习的过程中，长者们全神贯注，他们的脸上洋溢着笑容，仿佛回到了年轻时光。

最后小组在长者们的欢乐祥和的氛围中结束。周阿姨说：“很感谢社工地邀请，让我参加这么有意义的活动，不仅让我们学到许多实用的健康知识，学习了在家就能做的健康操，还结识了新朋友，收获了快乐和社工送的艾草锤。希望以后能举办更多这样的活动，让长者们能够更便捷地参与，享受健康快乐的晚年生活。”