瑜伽冥想活动是一种结合了身体锻炼和心理放松的健身方式，它不仅能够提高身体的柔韧性和力量，还能帮助参与者达到内心的平静和清晰。2024年7月5日星期五上午安良社区民生微实事·夕阳红开展了一场主题为“悠然瑜伽工坊”的瑜伽冥想体验活动。

本次活动得到了五位专业瑜伽老师的支持，她们专程从各个地方来到我们安良社区与长者们一起在音乐中谈论瑜伽、体验瑜伽、分享感受。很多阿姨们第一次打开瑜伽垫，在瑜伽垫上与自己的身体和心理链接，感觉非常的舒服和放松。在老师的引导下，感受自己身体不同部位的感受，第一次如此安静的聆听自己身体的感受，感觉非常的奇妙。

“老师说瑜伽最难的不是动作，而是打开瑜伽垫，万事开头难”，参与的长者这么说给社工听。社工相信，有了第一次美好的体验，会有老人们爱上瑜伽，践行瑜伽。瑜伽，帮助我们在快节奏的现代生活中找到平衡。瑜伽练习还有益身心，放松减压，改善睡眠和亚健康。希望更多的人与瑜伽有约，与健康有约。